Online diyet; kilo kaybetmek isteyen ancak şuan içinde bulunduğumuz durumda olan (covid-19 salgını); diyetisyene gitmeye zamanı olmayan, farklı şehirlerde yaşayan, yoğun iş temposu bulunan, diyet sürecinde diyetisyeni ile sık sık iletişimde kalmak isteyen, diyette motivasyona ihtiyaç duyan bireylerin başvurduğu bir...

Covid-19 Salgını ilan edildiğinden  beri çoğumuz kendimiz ve sevdiklerimiz için evlerimizdeyiz. Bu günlerde neredeyse hepimiz kendimizi sıkça mutfakta veya bir şeyler atıştırırken buluyoruz. Bunun önüne geçilmezse bağışıklık sistemi zayıflıkları, fazla kilolar bu sürecin kaçınılmaz sonuçlarından olacak. Öyleyse bireysel karantinada kilo...

DUYGUSAL AÇLIK MI FİZİKSEL AÇLIK MI YAŞIYORSUNUZ? Duygusal Açlık Nedir ?  Yemek yediğinizin farkında olmuyor ve kendinizi bir türlü yemekten alıkoyamıyorsanız, yemek yemeyi bir kaçış yada mutluluk duygusu olarak algılıyorsanız ve kilolarınız her geçen gün artıyorsa duygusal aç olabilirsiniz! Duygusal...

Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edilmesine neden olan ve Türkiye’de de yayılmaya başlayan corona virüse karşı kendimizi ve sevdiklerimizi korumak için yapabileceğimiz en önemli şeylerden biri bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Peki Neler tüketebiliriz? İşte bağışıklığımızı destekleyen besinler: 1-Yoğurt ve kefir...

Candida (Albicans) Mantarı Nedir?  Candida (Albicans) ve Beslenme Candida (Candida albicans) vücutta olması gereken seviyelerde bulunduğunda, besin öğelerinin emilimine yardımcı olmaktadır. Bazen maya mantarı olarak da adlandırılır. Fakat çok fazla ürediğinde hastalık yapan mantarlar halini almaktadır. Üreme fazla gerçekleştiğinde negatif...

Yaz aylarında en çok görülen hastalıklardan biri de ishaldir. Vücutta aşırı su kaybına yol açan hastalıkta ilaç tedavisinin yanı sıra diyet de uygulanır İshal, dışkının sıklığında, miktarında ve hacminde artma olarak tanımlanabilir. Yaz aylarında ishal görülme sıklığı hep artar, bu...

DUMPİNG SENDROMU VE BESLENME Dumping Sendromu Pilorun fonksiyonu bozulduğu için besinler birden, hızlı bir şekilde barsağın bir bölümü olan jejenuma geçer. Bu nedenle barsak damarları genişler, kan dolar, beyinde ise kanlanma azalır. Besinlerin iyice sindirilmeden barsağa geçmesi sonucu alerjik reaksiyonlar...

Bağışıklık Sistemi (İmmün Sistem) Nedir? Bağışıklık sistemi, canlıları hastalılara karşı korumak amacı ile patojen ve tümör hücrelerini tanıyarak onların yok edilmesini sağlamaya çalışan işleyişin toplamıdır. Sistem, canlı vücuduna giren tüm yabancı maddeleri tarar ve anormal yapıları tanıyarak onlara engel olmaya...

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME İnsülin direnci, vücut dokularının insülin hormonuna doğru tepkime vermemesi; yani glikozu hücre içine gönderme etkisinin azalması veya kaybolması anlamına gelmektedir. İnsülinin vücuttaki görevi glikozun hücre içerisine girmesini sağlamaktır. Hücre içine alınan glikoz burada enerji oluşumunda görev...

GÖBEK YAĞLARI Göbek yağı eritme konusu bütün bireylerin en büyük sorunlarından biridir. Bel çevrenizin yağlanması sadece kıyafetlerinizin üzerinize daha dar gelmesine neden olan bir durum değildir. Birçok insan göbek yağlarını eritme amacıyla mucizevi beslenme müdahaleleri ve göbek hareketleri-yağ yakıcı zayıflama...

KANSER Genel anlamda kanser vücudumuzun çeşitli bölgelerindeki hücrelerin kontrolsüz çoğalması ile oluşan 100’den fazla hastalık grubudur. Çok çeşitli kanser tipleri olmasına rağmen, hepsi anormal hücrelerin kontrol dışı çoğalması ile başlar. Tedavi edilmez ise ciddi rahatsızlıklara, hatta ölüme dahi neden olabilir....

REAKTİF HİPOGLİSEMİ VE BESLENME Reaktif hipoglisemi, diyabeti olmayan kişilerde yemeklerden bir müddet sonra oluşan ani kan şekeri düşmesidir.  Sürekli tatlı yeme ihtiyacı, açlık halinde konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, yemekten 3 -4 saat sonra anormal acıkma ve tatlı isteği gibi şikayetler “Reaktif...

 DİRENÇLİ KİLOLAR NASIL GİDER Her şeyi denediniz, sporu arttırdınız, aldığınız yağ miktarını düşürdünüz, kaloriyi düşürdünüz. İlk hafta geçti, ikinci hafta da. Hatta üçüncü hafta da geçti ama kilo vermeniz neredeyse yok denilecek kadar az. Eğer durum böyleyse, muhtemelen siz de...

Karaciğer yağlanması özellikle erkeklerde sıkça rastlanan ve asla ihmal edilmemesi gereken önemli bir sağlık problemidir. Hangi cinsiyette olursa olsun karaciğer yağlanması sağlık problemlerine davetiye çıkarabilir. Karaciğer yağlanması karaciğerin kendini koruma amaçlı oluşturduğu yağ bezleridir. Yağlanmaya iltihap/yangı eşlik ederse bu durum...

SINAV ÖNCESİ NASIL BESLENİLMELİ? Sınav günü öncesi meyve, sebze gibi besinlerin tüketimi arttırılmalı böylece hafıza ve bağışıklık sistemi güçlendirilebilir. Balık ve Ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları da zihinsel gelişim için önemlidir. Beslenmenize bu şekilde dikkat etmeye ne kadar önce başlarsanız...

EMZİREN ANNELER VE BESLENME Emziren annelerin en büyük problemi sütüm artsın diye gereğinden fazla yağlı, yüksek kalorili ve karbonhidratlı besin tüketimidir.Emzirme ve sağlıksız beslenme ile kan şekerleri düştüğü için de yine tatlılara yönelime çok sık rastlanmaktadır. Bu tarz yanlışların yanı...