+90 216 390 92 43

Sosyal Medyada Biz}

REFLÜ VE BESLENME

REFLÜ NEDİR, NASIL OLUR?

Alınan yiyecekler mideye ulaştıktan sonra mide asidinin etkisi ile parçalanmaya ve sindirilmeye başlar. Bu yakıcı karışımın yemek borusuna geri çıkmaması için yemek borusunun sonu ile mide girişi arasında bir kapak mekanizması bulunur. Bu mekanizmanın zayıfladığı veya bozulduğu durumlarda mide içindeki yakıcı karışım yemek borusuna doğru kaçar ve reflü ortaya çıkar.

 

REFLÜ VE BESLENME

  • Diyetin önceliği mideyi daha da asitleştirecek yiyeceklerden kaçınmak olmalıdır.
  • Aynı zamanda büyük öğünler yerine 5-6 küçük öğün tüketilmeli, yiyecekler yavaş yavaş yenilip iyi çiğnenmelidir.
  • Uzun süre aç kalınmaktan kaçınılmalıdır.
  • Yemek yerken sıvı alımı azaltılmalı, sıvı öğün aralarında alınmalıdır.
  • Yağ içeriği düşük bir diyet uygulanmalıdır.
  • Yağsız et, tavuk, balık, az yağlı yoğurt, az yağlı peynir tüketilmeli,
    kaymak, krema, mayonez, tereyağı, margarin gibi yağlı besinlerden kaçınılmalıdır.
  • Çorbalar genelde sebze çorbası tercih edilmeli; çorbalar salçalı, kremalı et suyuna vb olmamalıdır.
  • Koyu çay, kahve, çikolata, sarımsak, soğan, nane gibi besinler tüketilmemelidir.
  • Çok sıcak veya çok soğuk besinler tüketilmemelidir.
  • Acı baharatlardan ve tuzlu, salamura besinlerden kaçınılmalıdır.
  • Akşamları çok yemek yenmemeli,
  • Yemek yendikten 2-3 saat geçmeden yatılmamalıdır
09 Şubat 2018
740 kez görüntülendi