Candida (Albicans) Mantarı Nedir?  Candida (Albicans) ve Beslenme

Candida (Albicans) Mantarı Nedir?  Candida (Albicans) ve Beslenme

Candida (Candida albicans) vücutta olması gereken seviyelerde bulunduğunda, besin öğelerinin emilimine yardımcı olmaktadır. Bazen maya mantarı olarak da adlandırılır. Fakat çok fazla ürediğinde hastalık yapan mantarlar halini almaktadır. Üreme fazla gerçekleştiğinde negatif sağlık sorunları ile karşılaşabilme ihtimaliniz artar ve bu noktada candida nedir ve candida tedavisi nasıl yapılır soruları akıllara gelebilir.

Beslenmenizden maya içeren ürünleri çıkarmanız candida kaynaklı görülen belirtilerin ortadan kaldırılması için yapılması gerekilen en önemli şeydir.

Antibiyotikler, antiasitler, mide ülseri ve reflü ilaçları, doğum kontrol hapları, şekerli ve beyaz unlu besinler, hormonlu besinler, tedavilerde kortizon kullanımı, klorlu su içilmesi, bağırsak parazit enfeksiyonları, alkol kullanımı, yağsız beslenme,ağır metal alımı,ağır metal içeren diş tedavileri,faydalı bakterilerin azalmasına ve bağırsaklarda kandida nüfüsunun patlamasına yol açıyor

CANDIDA MANTARI BELİRTİLERİ

1-) Ellerde ve ayaklarda üşüme, vücut ısısında düşüş.

2-) Bağımlılık derecesinde şeker, ekmek, makarna gibi yüksek karbonhidrat içeren gıdaları fazla tüketmek.

3-) Sindirim problemleri; ishal, kabızlık, karın bölgesinde şişkinlik ve ağrı, gaz, dışkıda  mukus, ülser v.b…

4-) Kulaklarda çınlama, ses duyma, iltihaplanma, ağrı, kulak akıntısı, içeride sıvı birikmesi, duyma bozukluğu,

5-) Gözlerde; görüş bozukluğu, uçuşan noktacıklar, ışık çakması, kızarıklık, kuruluk, kaşıntı, aşırı göz yaşarması gibi problemler.

6-) Kronik yorgunluk, enerjisi çekilmiş gibi hissetme, uyuşukluk.

7-) Saç dökülmesi, kepek, saç diplerinde kaşıntı, ağrı, kuruluk.

😎 Baş ağrısı, migren, baş dönmesi.

9-) Düşük şeker (hipoglisemi) ve diyabet.

10-) Haşimato hastalığı, hiper tiroid, düzensiz tiroid hareketleri vs.

11-) Huzursuzluk, sinirlilik, panik atak.

12-) Erkeklerde; genital kaşıntı, cinsel istekte azalma, ereksiyon problemi,

13-) Kadınlarda; kısırlık, kötü koku, düzensiz ve ağrılı regl,kaşıntı, akıntı, cinsel ilişkide ağrı veya acı, cinsel istekte azalma,

14-) Eklem ağrıları, sertleşme yada şişkinlik (artrit)

15-) Akıl ve ruh sağlığı; anksiyete atakları, ağlama krizi, hafıza kaybı, boşlukta hissetme, depresyon

16-) Ağızda; yaralar ve ağrılar, aft, nefesin kötü kokması, ağız içinde beyaz lekeler (pamukçuk)

Candida Diyetinde Neler Yenmeli?
Genel olarak nişasta oranı düşük sebzeler, probiyotikten zengin besinler, şeker oranı düşük besinler, glütensiz tahıllar, proteinli gıdalar oluşturmaktadır.

Nişasta içeriği düşük sebzeler: Enginar,kuşkonmaz, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak, domates, salatalık, patlıcan, kabak, kereviz, lahana, soğan, sarımsak

Şeker içeriği düşük meyveler: Avokado, limon gibi meyveler

Tahıl grubu: Karabuğday, yulaf, kinoa, teff, amarant gibi glüten içermeyen tahıllar

Protein kaynakları: Yumurta, tavuk eti, hindi, hamsi, ringa balığı, somon, sardalye,

Süt ürünleri: Yoğurt ve kefir

Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, keten yağı, badem, ceviz ve fındık yağları

Yağlı tohumlar: Ceviz, badem, fındık, keten tohumu, ayçiçek çekirdeği

Baharat ve Lezzet Vericiler: Fesleğen, karabiber, tarçın, karanfil, dereotu, sarımsak, zencefil, kekik, kırmızı biber, biberiye, tuz, elma sirkesi

Şeker kaynağı: Şeker yerine stevia gibi bitkisel tatlandırıcıları kullanabilirsiniz.

Candida Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler

Yüksek şeker içeriğine sahip meyveler: Avokado ve limon dışındaki tüm meyveler

Tahıl grubu: Çavdar, arpa, pirinç, beyaz un, buğday gibi gluten içeren tüm tahıllar

Süt ürünleri: Süt, krema, peynir, peynir altı suyu

Et grubu: İşlenmiş et ve ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, kılıç balığı, Ton balığı

Yağ grubu: Kanola yağı, ayçiçek yağı, maragarin, soya yağı, fıstık, kaju, antep fıstığı

Şekerli yiyecekler ve tatlandırıcılar: Bal, pekmez, şeker, aspartam, mısır şurubu, maple şurup

Soslar: Ketçap, mayanoz, barbekü sosu, soya sosu

İçecekler: Siyah çay, kahve, gazlı içecekler, enerji içecekleri, meyve suları, tüm alkollü içeceklerdir.

Candidayı Yok Etmek İçin En İyi 10 Besin

Zeytin yağı, Avokado yağı, Hindistan cevizi yağı, Sarımsak, Soğan, Şalgam, Limon, Kabak çekirdeği, Zencefil, Deniz yosunu diyebiliriz.